ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish


Arabic Chinese (Simplified) Dutch English French German Italian Portuguese Russian Spanish

الرياضة والراحة

الرياضة والراحة لها علاقة مهمة. نعلم جميعًا أن الراحة والنوم الجيدين يحسن أداء أجسامنا عند أداء الأنشطة البدنية.

الرياضة والراحة لديهم علاقة مهمة. كلنا نعلم أن هذا أمر جيد الراحة والنوم يحسن أداء الجسم عند القيام بالأنشطة البدنية، لكنها تؤثر أيضًا بشكل عكسي. يساعد الروتين الذي يتضمن نشاطًا رياضيًا على تحقيق نوم لطيف ومثالي.

من دوبين نحن نقدم لك معلومات حول كيفية ارتباطها الرياضة والراحة صحي لأننا نهتم بتحسين جودة نومك إلى أقصى حد. نقول لك.

كيف ترتبط الرياضة والراحة؟

إنها حقيقة أن أداء النشاط البدني يولد العديد من الفوائد الصحية للجسم ، من بينها النوم بشكل أفضل.

أحد الجوانب التي ترتبط بهم بشكل مباشر هو القيمة المعاكسة لها: التمرين ينشط الناس ، والنوم هو عكس ذلك.rio. التنشيط الدقيق للجسم يسمح له باستهلاك الطاقة و ، في وقت النوم ، نحتاج أكثر للراحة. باختصار: سنقوم بتفريغ البطاريات.

أحد الجوانب التي تثبت هذه العلاقة هو ، إحصائيًا ، أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل أكثر في النوم ولا يرتاحون جيدًا هم أولئك الذين لديهم عادات الخمولrios.

لذلك يوصى بتضمين قدر من التمارين في اليوم الواحد ، مهما كانت صغيرة ، ستساعد في تحسين الراحة.

الرياضة والراحة ، كيف نحسنها؟

للمساعدة في الحصول على راحة أفضل من خلال الرياضة ، فمن الضروريrio ضع في اعتبارك يذهبrioالعوامل.

لا فائدة من القيام بنشاط بدني في أي وقت ، أو عدم الاتساق في التدريب ، حيث يجب علينا ذلك تعويد الجسم على الشدة للحصول على نتائج جيدة.

بعد ذلك ، سنخبرك ببعض الإرشادات التي يجب اتباعها لتحسين الراحة.

أولا من المهم أن نلاحظ أن الجسد يستغرق الأمر وقتًا للتعود على هذا التغيير واستيعابه في النشاط البدني، لذلك لا تيأس إذا كنت تشعر بسوء طفيف عندما تبدأ بالتمارين.

لا ينصح بممارسة الرياضات عالية الكثافة بالقرب من ساعات الراحة. بقدر ما يرهقنا التمرين ، فإنه يحفز الجهاز العصبي ، وسوف يستغرق بعض الوقت حتى يرتاح ليغفو.

ضدrio، إذا تم تنفيذ نشاط خفيف ، مثل المشي أو المشي بالقرب من الاستراحة ، فلن يكون له تأثير سلبي.

ومع ذلك، من الأفضل ممارسة الرياضة في ساعات الصباححيث ثبت أن أفضل النتائج يتم الحصول عليها في تحسين الراحة.

ترى أن الرياضة والراحة تؤثران على بعضهما البعض. قم بتطبيق هذه النصائح دوبين والتمتع بحياة أكثر صحة وراحة.

نحن نعتبر الرياضة نشاطًا مهمًا في حياتنا ، تمامًا مثل الراحة. لهذا السبب ، قمنا في Dupen بتطوير نموذجين Energy Sport y Power Sport التفكير في راحة الرياضي.

نشر العلامات:

اتصال

المضلع Indusمحاكمة Norte s / n.
46230 الجينت (VALENCIA-إسبانيا)
ب 14
Tel .: +34 96 175 43 04
فاكس: + 34 96 175 05 90

أحدث مقالات

نحن نتكلم مع بعضنا؟

Lorem ipsum dolor sit amet، consectetur adipiscing.

اشترك الآن

اشترك في نشرتنا الإخبارية

دعوة