Riesgos de dormir poco

Riesgos de dormir poco
Riesgos de dormir poco

Según todos los informes de expertos, los riesgos de dormir poco se han incrementado en los últimos años.

De hecho, fundaciones como la National Sleep Fundation han estudiado las consecuencias de este problema que puede afectar gravemente a la salud y calidad de vida de la persona.

Seguramente has escuchado que lo aconsejable son 7 o 9 horas de sueño nocturno. Si tienes dudas sobre estos riesgos, en Dupen los repasamos en detalle, para que duermas a pierna suelta.

Riesgos de dormir poco para las personas

Debido a la ajetreada vida laboral, muchas personas terminan sufriendo un cambio drástico en sus ciclos del sueño, reduciendo las horas de descanso.

Si a esto le sumas que las pocas horas que dedicamos a dormir se ven interrumpidas por un mal colchón o almohada… la calidad del descanso se ve notablemente afectada.

En Dupen nos tomamos tu salud muy en serio. Por eso, nuestros productos están diseñados para mejorar la calidad de tu descanso. Así podrás evitar problemas como:

Pérdida de memoria

Esto tiene una explicación. Durante el descanso nocturno, tu cerebro ejecuta procesos de ordenación de memoria. En pocas palabras: ordena todo material cognitivo que se ha generado durante el día.

¿Qué pasa cuando no se descansa apropiadamente? El beneficio de esta reestructuración no se produce, y puede ocasionar un deterioro cognitivo.

Deterioro de los huesos

Uno de los riesgos de dormir poco recientemente investigados y certificados, es el de la osteoporosis. Una investigación de Medical College de Wisconsin demostró que la falta de sueño produce la disminución de la densidad mineral y estructural de la masa ósea.

Exacto: esos dolores en los huesos se deben no solo a una mala postura ocasional al dormir. Si no cuidamos el descanso, los huesos se resienten, sobre todo a largo plazo.

Falta de bienestar en el cerebro

Se ha comprobado que solo 3 días de sueño deficiente provoca que las células cerebrales comiencen a morir.

Recuerda que las neuronas no se reemplazan: si las perdemos, perdemos facultades.

Obesidad y ciclo alimenticio a deshoras

Un estudio certifica que existen otros riesgos de dormir poco relacionados con el peso. Descansar menos de 5 horas limita en un 15,5 % la hormona encargada de hacer sentir saciado a tu organismo, la leptina. Esto modificará tu horario de alimentación, favoreciendo hábitos alimenticios poco saludables.

Ahora ya lo sabes: los riesgos de dormir poco van mucho más allá de las ojeras mañaneras. Ajusta tus horarios y procura darle a tu cuerpo un merecido descanso, tanto en tiempo como en calidad. Si tienes dudas, ya sabes: en Dupen tendremos la respuesta.

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