Las 4 consecuencias principales de la falta de sueño

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Sabemos que dormir bien es importante, pero… ¿conocemos realmente las consecuencias que la falta de sueño puede traer a nuestra salud y a nuestra vida?

Dormir bien significa lo primero dormir la cantidad de tiempo adecuada, entre 7 y 9 horas, y dormirlas de forma continua y profunda. Despertarnos muchas veces cuando dormimos y el sueño ligero son muestras de que no estamos durmiendo o descansando correctamente. Y  levantarnos con la sensación de no haber descansado es sin duda muy perjudicial para nuestra salud a corto y a largo plazo. 

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